[...] tak jak ty: przelewam wrzątkiem, roztapiam olej kokosowy, wrzucam krewetki, czoch, paprykę lub mieszankę ognistą, odrobina soli, chwileczkę się zetną, dorzucam szpinak i jeszcze sporo czochu, chwilę razem trzymam i na talerz. Byle nie za długo, bo się potem gumowe robią. Akurat od 3 dni się do nich zbierałam, bo kupiłam w tygodniu świeży [...]
[...] klatce piersiowej, aby mieć zarysy i aby było widać, że są tam mięśnie... Teraz zacząłem bieganie aby spalić fat z brzucha... jak się z nim uporam będę chciał zrobić abs2 na mięśnie brzucha. Na nogach czy na plecach mi na razie nie zależy nie są one moim priorytetem... Chciałbym mieć jeszcze większą rękę i było by to dla mnie wystarczające....
He byłeś szybszy ten sam film miałem na myśli,no gość jest silny i coś takiego mnie motywuje,widać że miał jeszcze rezerwę siły.A co do Twojego treningu z karnistrem,bardzo dobrze na początek jedna seria raz w tygodniu wystarczy,ja robię 3 serie.
[...] taką swoją formę oszukiwania-bo tak to można nazwać.Wiadomo że jak nie doprostujesz rąk ruch będzie krótszy,bardziej dynamiczny a wtedy łatwiej nabrać pędu do następnego powtórzenia.Takich pełnych powtórzeń byłoby mniej.U Ciebie to jeszcze w miarę wygląda,ale u tego Jarka co zrobił 20-powt.to już takie typowe połówki,choć ilość robi wrażenie.
[...] odebrane że zazdroszczę i jestem zawistny.Tylko że co szkodziło temu koledze nagrać nowy film i wysłać?,bo ten ma już przeszło 3 lata a może i kolega już nie trenuje ? Tak jeszcze na marginesie na ostatnich zawodach niektórzy podciągali się dokładnie jak on i w sumie już powoli się do tego przyzwyczajam i może teraz nawet uznałbym ten film z tą [...]
[...] nie o zachwyt przyprawiło dlatego biegam jak już jest ciemno i nie po ścieżkach tylko na boiskach szkolnych Ale tak sobie myślę, że jak przez zimę się trochę balastu jeszcze pozbędę i wiosną jak się wdrożę to może będzie to już podobne do ludzi :tfu_tfu: zmora mojego dzieciństwa byly porzeczki, tzn ich zbór cotka na wsi miala całe pole i [...]
[...] do osiedlowych plotek Micha Byłam u doktorka, przysłowie jednak zawiodło Akurat od dzisiaj "pan doktor jest na urlopie; wraca za 3 tygodnie" No cóż, ponoć jest jeszcze wersja "do trzech razy sztuka, za czwartym robię" Obiad: kurak w przyprawach z sosem mocno czosnkowym + kapusta & ogórek kiszony. Ostatnio mnie jeden [...]
jak masz możliwośc trzymania towaru w lodowce to najlepiej 250 i.u. co 3-4 dni tak od 3-5 tyg jak jajca przestana pracowac. od poczatku nie warto kiedy jeszcze pracuja bo to sie mija z celem. a pod koniec cyklu 2 tyg po 1000i.u. e2d, potem clom/tamo+provi
Ja mogę wrzucić, ale to będą wyniki tylko po (PCT).. ew miesiąc po odstawieniu DAA mogę zrobić jeszcze raz, niemniej nie ma żadnych badań dotyczących utrzymywania się ów podwyższonego/(obniżonego) testa, więc nie wiem czy jest sens. Tym bardziej, że nie chciałbym się rozczarować wynikami, bo czuję się na DAA naprawdę fajnie (dziewczyna jak co moze [...]
[...] to wzięłam też kiełbasę białą, bo mi się od długiego czasu parówki śnią, a taka kiełbasa to może tzw. mniejsze zło? Chociaż pewnie taki sam syf Węgle mi poszybowały. I jeszcze plasterek piersi z indyka z majonezem, nie ważyłam, tylko zjadłam, to nie wiem ile czego miały. Winogrona i mleko w kawie na siłowni na oko (i jedno i drugie chyba [...]
A są jeszcze takie w Tesco ? I jak by go przeliczyc na kg ten z tesco to ile by stawial oporu,zly jest ten co napisal greg ? bo wlasnie sie do niego przymierzam. Kliklem w przyznaj soga i jak teraz kliklem drugi raz to mi napisalo ze na tego uzytkownika juz oddalem glos.
wrong szyby macie brudne, ot co niedziela DNT Pomiary No i się zepsułam Poczekam jeszcze i popatrzę przez tydzień, jak się sama nie naprawię, to tniemy Micha wieczorem.
Niestety muszę poczekać jeszcze z 1,5 miesiąca na ciężarki, a skoro mam nie nic nie robić chciałbym jednak spróbować z tymi hantlami... Znalazłem takie 3 proste ćwiczenia, co byście do nich dołożyli i na jakie dni? http://www.twardziel.pl/pakernia/cwiczenia/cwiczenia_z_hantlami,31,0.html Jakie partie mięśniowe ćwiczyć i ile razy w [...]
[...] dłonie bez zbędnych zgrubień i pęknięć skóry żeby nikogo nie zarysowaćCo do rękawiczek to już głupio by mi było się podciągać bez nich.Choć na zawodach podciągałem się bez nich z użyciem magnezji i trzymanie było super-tylko szkoda że brakło sił bo dłonie jeszcze chciały...A Ty podciągasz się na siłowni czy na tych Waszych miejskich drążkach?
Pozwolę się jeszcze wtrącić do tematu rozciągania. To rozciąganie Lafay-a jest złe ? Rozciągam się jego treningiem od dobrych 3 miesięcy, czy to szkodzi zdrowiu, organizmowi ? Czy uszkodzę sobie nim mięśnie itp ? Rozciągać się dalej czy dla mojego dobra lepiej przestać ? Pobrałem przed chwilą tą książkę tego Pavela o rozciąganiu ale również nie [...]
Sorry, że wznawiam temat, ale chciałem dopytać. Lepiej jest zwiększyć liczbę serii i powtórzeń, czy dodać jakieś dodatkowe ćwiczenie. Bo robię cały trening i czuję, że jeszcze mi mało A nie chcę drastycznie zwiększać obciążenia, aby móc przez przynajmniej 5 tygodni robić progres. Ogólnie to dobrze mi się ćwiczyło tylko brak jest tego czegoś co [...]
jeszcze jedno przy większości ćwiczeń rozciągających zauważyłem że rozciąga mi się coś z tyłu kolan na zgięciu, i nie wiem czy to tak ma być, np przy skłonach itp w sumie przy większości tak jak bym tam coś nierozciągnięta mam ale z tego co czytam tam są tylko więzadła których rozciągać nie należy ?
Obliques a moglabys jeszcze tu zerknac http://allegro.pl/nowy-orbitrek-magnetychny-fit-7000n-do-150-kg-i1869939500.html ma 12kg kolo podobnie jak Thorn, wiekszy udzwig, moze warto niemcom zaufac? maklase A to dobra? i ma regulacje kroku i pedalow. i znalazlam film z nim, niestety zadnych opinii http://youtu.be/slqkSMIjGUE i taki reeboka , nei wiem [...]
[...] jak ja to wniose i facet musial to wciagac na 4pietro, boszsz, sapal caly czas czy on jest pieprzonym strongmanem ze musi wnosci 50kilo. dalam mu 10zl na piwsko /-)_ Ja sie jeszcze rozgladam po forum, czytam w wolnych chwilacj, widze, ze duzo bledow to nie popelnialam przy tym odchudzaniu, ale mogloby byc lepiej. Niedlugo dolaczea a wieczorem [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
